BEWEGUNG & ERNÄHRUNG
FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE

Ein Kloster-Retreat  für Achtsamkeit, Bewegung & leichte basische Ernährung mit Mirko Lorenz und Kerstin Obermoser.
Vier Tage der Stille, der sanften Bewegung und der bewussten Ernährung. Inmitten der klösterlichen Ruhe schenken wir uns Raum für innere Einkehr, Erholung und neue Lebenskraft.
Sanfte Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen, achtsame Spaziergänge, basische Mahlzeiten und Zeiten der Stille begleiten dich dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. 

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✨ Was du für dich mitnimmst:

🧘‍♀️ Tiefe Entspannung & innere Ruhe
– Du lernst, wie du mit einfachen Bewegungen (Qi Gong, Tai Chi) und Atemtechniken nachhaltig Stress regulieren kannst.

🌱 Verbindung zum Körper stärken
– Durch achtsame Bewegung, bewusstes Essen und stille Zeiten entsteht ein neues Körperbewusstsein – ganz ohne Leistungsdruck.

🍽️ Impulse für ganzheitlich gesunde Ernährung
– Die basische, entlastende Ernährung nährt nicht nur den Körper, sondern wirkt auch klärend auf Geist & Emotionen. Du bekommst alltagstaugliche Inspirationen mit nach Hause.

🌬️ Werkzeuge für den Alltag
– Du erfährst, wie du auch im hektischen Alltag kleine Inseln der Achtsamkeit schaffen kannst – sei es durch Atempausen, bewusste Bewegung oder einfache Rituale.

🪷 Raum für Selbstwahrnehmung & Neuorientierung