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Willkommen zum Chan Si Gong Flow – Die Seidenwebeübungen

Chan Si Gong, die Seidenwebeübungen, sind das Herzstück des Tai Chi. Sie schulen die Fähigkeit, das Qi – die Lebenskraft – kontrolliert durch den gesamten Körper zu führen: von der Körpermitte bis in die Fingerspitzen und wieder zurück ins Zentrum.

In diesem Bereich findest du Schritt für Schritt aufgebaute Video-Tutorials zu den einzelnen Kraftrichtungen und Energiekreisläufen. Wir beginnen mit dem nach vorne gerichteten Kreislauf und arbeiten uns systematisch durch alle Variationen: mit und ohne Gewichtswechsel, mit und ohne Schritt, einhändig und beidhändig.

Die Videos sind als Hometutorials gedacht – zum ruhigen Nacharbeiten dessen, was du im Training gesehen hast, zum Vertiefen deines Verständnisses oder auch zum eigenständigen Erlernen der Übungen.

Nimm dir Zeit. Lass die Bewegung fließen. Hier kannst du in deinem eigenen Tempo üben.

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