QIGONG-TRAINING-BERLIN

Beschreibung

In diesem 60-minütigen Qigong-Training verbinden wir zwei grundlegende Übungs-Systeme. Der Einstieg erfolgt über das stille Qigong -Nei Gong – mit der Praxis des „Stehenden Baumes“ (Zhan Zhuang) einer klassischen Übung zur Sammlung, Stabilisierung und inneren Ausrichtung. Darauf aufbauend gehen wir in das bewegte Qigong über: „Das pulsierende Universum“ – eine dreiteilige Übungsreihe aus China, die Atemführung, sanfte Bewegung und Visualisation miteinander verbindet. Die Praxis fördert Konzentration und Entspannung zugleich. Du lernst, deine Lebenskraft (Qi) bewusst aufzubauen, zu lenken und in deiner Mitte zu zentrieren.